Karlos Vémola je odborník na zhadzovanie. Z bežnej váhy okolo metráka zhadzuje do 84kg. Ako na to? Prezradil jedálniček, pitný režim aj špeciálny trik.
Karlos Vémola váži bežne okolo sto kilogramov. Bojuje však v strednej váhe do 84 kilogramov. Rýchlo dokáže množstvo váhy nabrať späť a z toho ťaží v zápasoch, nakoľko zvyčajne je výrazne ťažší ako jeho súperi.
Pri zhadzovaní čerpá zo skúseností, ktoré nabral počas súťažnej kulturistickej kariéry.
V rozhovore pre isport.cz prezradil, ako na to.
Karlos Vémola a jedálniček v diéte
„V diéte raňajkujem len vločky. Cez deň si dávam väčšinou ryžu basmati, buď s brokolicou alebo so špenátom, aby ma to trochu zasýtilo. Pretože v zelenej zelenine nie sú skoro žiadne tuky či cukry a je to veľký zdroj minerálov, železa a vitamínov,“ prezrádza odborník na slovo vzatý.
„K tomu jem len biele mäso. Takže kuracie, morčacie, prípadne bielu rybu. Nejem červenú mäso, žiadne hovädzie, bravčové, nič. A ani takzvanú červenú rybu, čo je tuniak či losos. Kuracie je ľahko stráviteľné, biela ryba síce nemá tak kvalitný proteín, ale rýchlejšie sa vstrebá,“ dodáva fundovane.
Sponzorovaný obsah
ZÁPASY S DOBRÝM KURZOM, KTORÉ SA OPLATÍ TIPOVAŤ
_ _ _ Vadia ti reklamy? Zruš si 80% reklám na webe MMA Fanatik na tomto odkaze >>> _ _ _ Sleduj MMA turnaje s 30€ bonusom a tipni si na svojich favoritov tu >>> _ _ _Pitný režim pri odvodňovaní
Zápasníci MMA sa do jednotlivých váhových kategórií dostávajú nielen upraveným jedálničkom, ale najmä odvodnením. Stiahnu z organizmu množstvo vody a po vážení ju do seba natiahnu späť. Nie je to, samozrejme, úplne najzdravší proces, no k profi MMA zákonite patrí.
„Telo je potrebné začať zavodňovať. Brať veľa vitamínu C, aby človek viac močil. Telo sa naučí poriadne zavodňovať a odvodňovať. Je potrebné piť 6-8 litrov denne. Tri dni pred vážením to stiahnuť na štyri litre, dva dni pred váhou na dva, deň pred tým na liter. A potom už nič. Telo ale pokračuje ďalej v odvodňovaní.“
Tajný tip – solárko
Určite si každý všimol, že Karlos Vémola je opálený celoročne. Súvisí to s jeho tajným tipom do zhadzovania. Borci zvyčajne využívajú horúce vane či saunu. No Terminátor má svoj odskúšaný tip a tým je solárium.
„Robím to zakaždým. Vždy si vyberiem nejaké solárko, ktoré neopaľuje príliš, aby to nebolo turbo a nespálilo vás za desať minút. Skôr také, čo opaľuje dlhšiu dobu, minimálne 20-30 minút. Vypnem ventilátory, aby to pálilo čo najviac. Potom je podo mnou vždy vypotená kaluž,“ vysvetľuje.
V texte môžu byť umiestnené odkazy na sponzorovaný obsah.
Zdieľaj:
